～至福の眠り～ヨーガ・ニドラー リラクゼーションとイメージ瞑想
今年も残りわずかとなりましたね(*^^*)
一年を振り返ると・・・どんな年だったでしょうか？
とにかくどんどん時代の流れのスピードは速まっている
そう感じておりますが
どんな時も自分の内側と大自然の波長と一体になって
落ち着いた気持ちで過ごしたいものです。
ヨガやリラクゼーション、瞑想の習慣は私たちをいつでも自然な状態にもどるように導いてくれます。
眠りのヨガといわれるヨーガ・ニドラー
休憩中やお昼寝の時、もちろん夜寝る時にでも聴き流せる、15分程のガイドを作りました。 至福の眠り～ヨーガ・ニドラー～ リラクゼーションとイメージ瞑想
毎日毎日・・・色々なことがありますね。
気づかないうちに溜め込んでしまっている感情や
無意識に背負ってしまっているプレッシャー
そんなものを溶かして手放していく
そして新たな年・・・希望ある未来を迎え入れていく
そんなイメージが膨らむようなガイドとなっています。
ボディスキャンでのリラクゼーションとイメージ瞑想
YouTubeにアップしてみましたので
ぜひヨーガ・ニドラー体験してみてくださいね。
とてもリラックスできて良く眠れて頭も身体も疲労回復度がアップしますよ♡
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