コロナ予防にも♡ビタミンD摂取とヨガで免疫活性

身体もマインドも整える♡オンラインでリラクセーションヨガ

コロナ予防にも♡ビタミンD摂取とヨガで免疫活性

2020年、今年はあっという間に12月がやってきたような感じ。

クリスマスシーズンとはいえコロナ禍、なかなか華やいだ気分にもなれない状況ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？

＜来年1月からオンラインヨガクラスもスタートいたします。12月は、オンラインヨガ無料体験あります。お申込みお待ちしております♪＞

今年の年明けはコロナコロナの大騒動から始まり、何とかかんとか自粛の時期を乗り越え、それでもやはりずっと大変な状況続いていますね。夏に猛威は弱まったかな？と思ったのもつかの間、11月からは雨もほとんど降らず乾燥しているせいでしょうか？コロナ感染の拡大も大幅に進んでしまい、重篤者も増えつつあるという報道がされています。

最近になって、コロナ重篤者の共通点として、「ビタミンDの不足」ということがわかってきたと述べられた記事がありました。

ビタミンDと言えば、不足するとカルシウムの吸収もされにくくなると言われています。

やはりコロナ予防のためには、食事の面も大事にしたいですね。ビタミンDが多めに含まれているものは、鮭やサバ、マグロ、卵黄やチーズ、植物性はキノコ類・・・バターなどがあげられます。また、適度に日光に当たることも大事。

生活にヨガの時間も組み込んで、深い呼吸を意識して自分の軸を整えましょう。 身体もマインドも整える♡ヨガでリラクセーション♡

古河市スペースU　リラスマイルYOGA教室

​オンラインヨガクラスは火曜夜8時20分～、金曜朝10時～