心と腸と脳・・・そして骨盤♡ヨガしよう！
心と腸と脳 腸が全身の健康に影響を及ぼす・・・それは心にも・・・ 最近では遺伝子解析技術が進み、様々なことが明らかになっているようです。 また、日本では昔から、「腹が立つ」という言葉があるように、心の状態とお腹の関係を表したりもしますね。それは科学的にも理があると仰る専門家...
すんなり寝落ちのためのリラクセーションヨガ♡寝たまま三日月ポーズと腰が楽になるのワニのポーズ
より良い明日を迎えるために睡眠はとても大切ですね。 春はけっこう眠くなりますが・・・？お布団に入ってすぐに眠れますか？ 身体の凝りをほぐすようにヨガをおこなって、呼吸を楽にしてあげると睡眠の質も高まることと思います。 一日がんばった身体を労わるようにヨガを行ってみませんか？...
