～至福の眠り～ヨーガ・ニドラー　リラクゼーションとイメージ瞑想

基本の簡単呼吸法♡リラックスのための腹式呼吸をやってみよう♡自律神経と呼吸のお話&実践

巻き肩・猫背の修正をヨガでチャレンジ Part３♡キャット&カウ・下向きプランクポーズ（板のポーズ）・東側を強く伸ばすポーズ（上向きプランクポーズ・上向き板のポーズ）

巻き肩・猫背の修正を狙うヨガ Part２♡ ワニのポーズ変形バージョン・寝たまま仰向け三日月ポーズ♡　巻き肩や猫背の原因についても考えてみよう

巻き肩・猫背をヨガで修正チャレンジ♡人魚のポーズ簡単バージョン・猫伸びのポーズ片腕バージョン・チャイルドポーズ肩バウンド

猫のポーズバリエーションで肩や背中の凝りをゆるめる♡キャット&カウ・猫のバランスポーズ・猫の伸びのポーズ

門のポーズ(かんぬきのポーズ)でリフレッシュしよう

お掃除セミナーとヨガ・ニドラー

新月✨旧正月を迎えて・・・純粋さのためにできること♡ヨガや瞑想を日常に

大切なあなた・・・