「部分は全体」フラクタル～二の腕と脚の後ろ側筋肉の関係～ちょこっとマッサージでセルフケア
三寒四温・・・・ 春らしい太陽の陽の光を暖かく感じられる日もあれば，まだまだ寒い時もあったり・・・ 少しずつ私たちの身体も春に向かっての準備が始まる時期ですね。 自律神経の働きも不安定になったりして，花粉症などに悩まされることも・・・...
部分は全体フラクタル♫手のひら指ヨガ
ヨガ＆すっぴん美肌再生ラボ♡ 今年は大雪をきっかけに，関東でも朝晩の気温氷点下の日が続いていますね！ こんなに春が待ち遠しいと思う冬も久しぶり？という気もします。 暦の上での春はもうすぐですが・・・(*^^*) こんな時は意識的に呼吸を深めて，身体も良く動かしていき...
２０１８年スペースＵ古河よりヨガ教室スタート
寒い冬も～何んとかご機嫌に過ごしたい♬ ヨガ＆すっぴん美肌再生ラボ♡ ２０１８年，明けましておめでとうございます。 新年を無事に迎えられましたこと，誠に有難く思います。まさに「お陰様」・・・という言葉通り・・・ ご縁頂きました皆様にも感謝申し上げます。...
身体の「凝り」やこわばり・・・どこから来るの？原因と種類は？
寒～い冬も・・・何んとかご機嫌に過ごしたい♬ ヨガ＆すっぴん人生創造ラボ♡ いよいよ寒さも本格的になってまいりました。 寒さが続くと身体もこわばりやすく，「肩凝り首凝り」など気になる方も多いことと思います。 ここで，身体の凝りやこわばりの原因や種類について考えてみた...
ヨガで冷え性改善＆幹細胞スキンケア
今年の秋は雨や曇りが続いているせいでしょうか？急に肌寒くなってしまいましたね。雨がやんで北風が吹くと・・・そろそろ冬支度を考えてしまいます・・・ お肌の状態はいかがでしょうか？ 冷え性だったりすると，血流が低下して末端まで酸素や栄養が運ばれず，肌にも影響がでてきます。...
ヨガを始めると眠くなる？
ヨガを始めると眠くなる？ ヨガを行っている最中・・・また，後になってから・・・眠くなるという声をよく聞きます。 ヨガ初心者の方も，ヨガを行うようになったらなんとなく眠くなるようになって・・・という方がいらっしゃいます。...
梅雨の季節は水分の代謝に気をつけたい♪～水毒を防ごう～
水毒？！・・・水分の代謝に要注意の梅雨♪ 湿気が多く，雨が降る季節・・・・梅雨の時期は身体においても水はけが鈍い時期・・・ なんとなく身体がだる重，頭が重い，むくんだり，めまいがあったり・・・胃の調子も今一？？なんていうことが増える期間でもあります。...
ヨガ継続の力～外反母趾に変化が？！
先日・・・館林でのヨガ教室 1 年半ほど通っていただいている方から嬉しい声をいただきました。 外反母趾とＸ脚がだいぶ修正されてきていると・・・ ヨガを始めたのは健康維持のためで、ヨガを行うとスッキリして気持ち良いからという理由から・・・欲を言えばお腹周りが少しでもスッキリと...
健康的な美肌食？！空っ風が吹く季節には「しもつかれ」
今年も節分を過ぎ、しもつかれが出来ました。。。。と言っても、作ったのはお姑さん。 私は喜んで食べる人♪ 大きな鍋に沢山作るので、結構大変・・・今年は作るの億劫だから私に「作り方を教えておかなきゃ〜♪」 ・・・なんて言っていたのだが、なかなか時間取れずにいると、ご近所さんが大...
あなたの寝相は大丈夫？！ 沖ヨガ 寝相で健康セルフチェック♪
寒く，乾燥している日が続くこの季節・・・この時期気を付けたいインフルエンザも、寝不足が続いている人はかかりやすと言われていますね。できるだけ足元を温かくして心地よく，質の良い睡眠をこころがけたいものですね。 さて，自分の寝相についてちょっと意識してみませんか？寝相に...
