背中から太もも後ろ側アキレス腱良く伸ばす♡ダウンドック 下向き犬のポーズ
ヨガのポーズの中でも代表的なもので、太陽礼拝の中に取り入れられているポーズ。 本来楽に行えるポーズと言われているのですが、初めてヨガを行う方や、肩の周りや、ハムストリング(太もも後ろ側)が硬い場合は、ちょっと辛かったりするかもしれません。...
ヨガで背中柔軟とお腹引き締めを狙っちゃう♡猫と牛のポーズ♡キャット&カウ
自粛生活が続き、なんとな～くストレスを感じている方も多いことと存じますが・・・ 三寒四温の季節いかがお過ごしでしょうか？ 季節の変わり目でもあり・・・しかも寒暖差が激しく、自律神経もびっくりしちゃうようなお天気模様ですね。...
渋沢栄一名言 夢七訓・・・夢なき者は理想なし理想なき者は・・・
大河ドラマ、渋沢栄一の生涯を描くドラマがスタートしましたね。 「青天を衝け」 吉沢亮さんの生き生きとした演技が素敵です。 20代の時、仕事を始めたばかりの頃のこと・・・毎朝、事務所での朝礼がありました。 渋沢栄一の「夢七訓」を声に出して読んでいたことを思い出しました。...
素直な心であるために・・・ヨガを通してできること♡瞑想♡
・・・お互いが 素直な心になれば 一人ひとりが自分の持ち味を 十二分に発揮できるような 適材適所の実現が 進められるようになる・・・ ～松下幸之助～ 一人一人の純粋な使命・・・役割というものが見えてくる・・・ということでしょうか？ 真実を見る目を持ち...
冬から春にかけても・・・乾燥季節に要注意♡寒いけれどお水の補給が大事～お水飲んでますか？～
雨が降ってきた時に、「恵みの雨」と感じるほどに、毎日乾燥していますね。 私たちは、寒い冬になると水を飲むことをついつい控えてしまい、温かいお茶やコーヒーなどを飲むことが多いように感じます。いかがでしょうか？ 先日、東洋整体の先生からのお話を伺いましたが、自然の摂理としては、...
心と身体を緩めて変える自律神経と呼吸♡動くポイントはリリースしてリカバリー♡
自律神経ってよく耳にしますよね。私たちが日ごろ何も意識していなくても、寝ている間も食事している間も、会話している間も・・・内臓や血管などの働きをコントロールしてくれている神経。 交感神経と副交感神経二つの神経があります。...
カフェの窓から♡ 一人になって頭の整理も大事ですね(*^^*)
強風が吹く日の午後 ちょっとだけカフェで一人寛いでおりました。 きっと日本海側はまだ雪景色のところも多いことでしょう。 立春を迎えて、太陽の光には「春」を感じますが、実は風はとても冷たい。 風のエネルギーは、人々の心の不安を一掃すると聞いたことがあります。...
2021年の「しもつかれ」・・・」栃木周辺の郷土料理です
「しもつかれ」とは、旧暦の2月の初午の日に食べるとされている、栃木県周辺の地域(北関東周辺)の郷土料理です。 ちょうど、年末からお正月に食べすぎたり飲みすぎたりして、疲れた胃にやさしい料理。 しかしながら、見るだけでイヤという方もいらっしゃるようですね(*^^*)...
ヨガとは？？？今さらですがそもそもヨガってどんなものでしょう？？
一口に「ヨガ」と言っても・・・思い浮かぶものってどんなものでしょう？色々ありますよね？ スポーツやエクササイズ的なものの中の一つじゃないかな？(競技ではありませんが)と思われたり、禅や瞑想？・・・のようなもの？とも関係ありそうだし、美容と健康増進のために行うもの？とも思われ...
