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リラスマイルYOGA
Lyrasmile Yoga
ヨガ＆すっぴん人生創造ラボ
ヨーガ・ニドラーとは・・・
意識を深い層へと導くリラクゼーション法
ご存知でしたか？
私たちの行動、人生は、実は潜在意識（脳内記憶)にコントロールされている？！
ヨーガ・ニドラーは、通常の睡眠の5倍のヒーリング効果があると言われています。
脳疲労回復、潜在意識を癒し、活性化して（直観力の活性）、自分自身の感覚というものを取り戻すために恩恵をもたらします。
私たちが日々、幸せに暮らしていくためには、リラックスしていられるということが何と言っても大事なことであります。
物事が順調に運ぶかどうか、また、健康状態、寿命にさえ影響すると言われています。
もちろん、そんな中、緊張をする場面もあるかもしれませんが、バランスをすぐに取り戻すことができるような、柔軟性を身に付けていられれば良いですよね(*^^*)
特にストレス社会といわれる現代においては、脳が深い芯からリラックスした状態になるようなことは、なかなかないように思われます。そうです・・・鍵は「脳」にあるようです。心理学的な表現では潜在意識と関りが深いです。
物事が、心地よく、うまく運ぶ時というのは、リラックスした状態での集中という状態です。
ヨーガ・ニドラーは、そんな現代の人々のサポートとなる、素晴らしいリラクゼーション法です。
もちろん！どんな方にも良いものですが、こんな方にも特におすすめです♡
↓
・いつもバタバタと忙しく落ち着かない
・ゆっくり自分の時間が取りたい
・悩みが頭の中でぐるぐるしちゃう
・いつも同じ失敗を繰り返しえしてしまう
・頭も身体も疲れていて、とにかく癒されたい
・自分が本当は何をしたいのか？よく分からない
・自分の使命に気づきたい
・叶えたい夢がある
・イメージ力を磨きたい
♥修正ヨガとヨーガ・ニドラーのグループセッション ５人～２０人
二ドラーベーシック ９０分程 (リアル、zoom 開催あります)
お一人４０００円
(出張ヨガの場合人数によりご相談あり、また古河市外交通費がかかることがあります。)
♥個人レッスン ９０分程
あなたに合わせた♡あなただけのヒーリングヨガ&ヨーガ・ニドラーセッション
フォトンサーモで身体を芯から温めて凝りを緩め、心身を整える修正ヨガ。
そしてヨーガ・ニドラーによるマルマヒーリング、至極のリラクゼーションで脳疲労もスッキリ。
美容と健康アップ、ストレスの解放を目指します。
１５０００円 (zoomセッションの場合はフォトンサーモではなくて遠隔にて周波数を整えます)
※気になる怪我やご病気がある方は医師に相談の上OKがありましたらご参加ください。
リシャヨガ
ヨーガ・ニドラーレッスン予程
大阪玉造サロン
１０月１４日㈪ １０時３０分～
１０月１９日㈯ １０時３０分～
１１月１６日㈯ １０時３０分～
ご予約・お問い合わせはこちらからお願いいたします。
詳細につきましてご連絡させていただきます。
※ 個人レッスンにつきましては、日程はご相談の上都度の予約とさせていただきます。
↓
zoomでのヨーガ・二ドラーレッスン予定
１１月８日㈮ ２０時２０分～
眠りのヨガ♡ヨーガ・二ドラー 脳波をアルファ波～Θ波へと導くリラクゼーション
ヨーガ・ニドラーで心身の回復・再生のサポート 私らしさを最適化しよう♡
ヨーガ・ニドラーとは、インドの古代から伝わる深いリラクゼーションと自己覚醒のための瞑想技法の一つで、その名前はサンスクリットで「ヨガ的な睡眠」を意味します。しかし、この「睡眠」とは通常の睡眠とは異なり、心と身体は深いリラクゼーションの状態にある一方で、意識ははっきりと覚醒しています。
通常のヨーガが身体的なポーズと深い呼吸を中心に行われるのに対し、ヨーガ・ニドラーは主に床に寝転んで行い、ガイドに従って心地よい深いリラクゼーションの状態へと導かれます。瞑想の旅は、身体の感覚に焦点を当てることから始まり、その後呼吸、感情、思考などさまざまなレベルでの自己観察を深めていきます。
ヨーガ・ニドラーの実践は、心と身体に多くのメリットをもたらします。まず、リラクゼーションの深いレベルへと到達することで、ストレスや不安の軽減、睡眠の質の改善、集中力の向上などが期待できます。
また、自分自身を深く観察し理解することで、自己認識を深め、心のバランスを整えることが可能になります。
ヨーガ・ニドラーは、日々の生活の中でバランスを取り戻す、究極のセルフケアの時間とも言えるでしょう。その効果を実感するためには、ぜひ一度この瞑想体験を試してみてください。
そこには、あなた自身との深い対話と、心地よいリラクゼーションが待っていますよ(*^^*)
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